کنکوریها خوب بخوابند

یک متخصص اعصاب و روان (دکتر رحیم همتی) به کنکوریها تأکید می کند که خوب بخوابند.
وی می گوید:

با توجه به اینکه سرعت و دقت در کنکور حرف اول را می زند، کنکوریها باید به خواب و تغذیه خود در روزهای نزدیک به کنکور توجه داشته باشند و در شبهای نزدیک به آزمون خوب و به موقع بخوابند.
 با توجه به اینکه خواب کافی، تفریح سالم و تغذیه از ملزومات یادگیری مطالب است، بیدار ماندن به منظور تمرین و یادگیری در شبهای نزدیک به کنکور، جز خستگی و اختلال در حافظه خاصیت دیگری ندارد.
  بیدارخوابی در شبهای نزدیک به آزمون کنکور، استرس داوطلب را افزایش می دهد، با برهم زدن سیستم زمانی بدن، فشار مضاعفی به شبکه عصبی وارد می شود که این فشار مضاعف سبب خستگی، بی حوصلگی و احساس دلهره در داوطلب می شود.
 خستگی و احساس دلهره بیش از حد سبب اختلال در یادگیری می شود، بنابراین خواب مناسب سبب می شود بازدهی آموخته ها راحت تر صورت پذیرد.

به نقل از:روزنامه قدس